Massagem

Os Benefícios da Massagem Terapêutica podem ser a nível dos músculos, dos ossos, do sistema nervoso, da pele, do sistema circulatório e linfático, entre outros.

Nas zonas musculares a massagem vai promover um relaxamento, e ajudar á obtenção de uma maior resistência e a elasticidade da fibra muscular.

Nos ossos a massagem assume um efeito benéfico na consolidação de fracturas, evitando calosidades anómalas.

Ao nível da pele a massagem vai dar uma maior flexibilidade e aumentar assim a circulação sanguínea e linfática.

Por sua vez a massagem ao nível do sistema nervoso irá provocar descontração proporcionando uma sensação calmante e de relaxamento promovendo uma automática sensação de bem estar reduzindo na maior parte dos casos a ansiedade e o stress provocados pelo dia-a-dia.

Por ser uma forma de terapia, também pode ser conhecida como massoterapia.

Sistema Nervoso

Massagem ao nível do sistema nervoso irá provocar descontração proporcionando uma sensação calmante e de relaxamento promovendo uma automática sensação de bem estar reduzindo na maior parte dos casos a ansiedade e o stress provocados pelo dia-a-dia.

Relaxamento

A Massagem de Relaxamento tem como objetivo o alívio da dor muscular, alívio do stress, aumento da consciência corporal ou re-equilíbrio de movimentos e funções corporais.

Benefícios da prática regular de atividade física

Vale a pena ressaltar que a Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda, no mínimo, 150 minutos de atividade física de intensidade moderada ou 75 minutos de alta. Intensidade por semana.

São muitos os benefícios de se manter ativo fisicamente, de acordo com o Ministério da Saúde:

Fortalecimento dos ossos e músculos

Redução do estresse

Aumento da expectativa de vida

Melhora do condicionamento muscular e cardiorrespiratório

Controle da pressão arterial e do níveis de açúcar no sangue

Melhora da qualidade do sono

Redução do risco de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, fibromialgia e alguns tipos de câncer, entre outras doenças

Melhora em quadro de depressão

Controle de peso

Melhora da saúde e humor

Aumento da autoestima e da sensação de bem-estar